春星小学学生睡眠管理的倡议书

尊敬的各位家长：

    您好！

    关爱学生健康是我们大家共同的责任，关乎少年儿童成长的睡眠则是我们不可忽视的一个重要方面。近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时，晚上就寝时间一般不晚于21：20。

    睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。

    目前，导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出明确的规定，如控制作业量、分层布置作业、对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导等。同时，希望各位家长能够结合孩子的实际情况，统筹合理安排孩子的课余时间，把孩子的身心健康发展放在首要位置，请全体家长立即行动起来，配合学校做好以下几个方面的工作，保证孩子的睡眠时间，为学生的学习提供有力保障。

    1. 主动学习了解科学的睡眠方法，提高孩子的睡眠质量。

    2. 监督孩子放学后尽快完成家庭作业，不拖沓。

    3. 制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，一般不晚于晚21：20。中午适当午休，养成良好的作息习惯。

    4. 控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

    5. 要合理选择课外辅导，关注辅导班作业，减轻作业负担，周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。

    6. 家长要以身作则，如果孩子已经上床睡觉，家长应停止看电视、玩手机或聊天等行为，为孩子树立榜样。

    以上倡议，我们以关心、关爱、关注、关切之心发出，希望能引起各位家长的共鸣、重视。让我们家校携手,共同守护孩子们的睡眠健康!愿孩子们拥有健康睡眠，茁壮成长！

                                          无锡市新吴区春星小学

                                              2025.2.28